第6ぶろぐ

きゃべつ、玉ねぎ、エリンギのパスタ

買い物:442円
8/31~9/6の合計1242円
4週間(8/10~9/6)の合計6179円

米5Kgの購入金額を含めても4週間でこの値段とは、なかなか上出来じゃないか。
痩せられるし、お得だぜー

なんて思っていたが、ここでふと、

ん?痩せられる?
確かに痩せてきたけど、一日どれぐらいのカロリー取ってるんだろう?

と疑問に思って、大雑把ながら一日に摂取しているだろうカロリーを計算してみた。

【最近多い1日分の食事】
ご飯:1合(約500Kcal)
鳥ムネ肉/豚もも肉:100g(約200Kcal)
豆腐:300g(約200Kcal)
納豆:1パック(約80Kcal)
もやし:200g(約30Kcal)
キャベツ:200g(約50Kcal)
玉ねぎ:1/2玉(約40Kcal)
エノキ:100g(約30Kcal)
その他野菜など:(とりあえず、約100Kcal)
合計:約1230Kcal

【30代成人男性の摂取カロリーの目安】
2200Kcal

ざっと半分か。。。
ま、たまにお菓子をつまんだりしてるから、丁度いいくらいなのかね。

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by dairoku6 | 2013-09-07 22:58 | 日記
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