やけにのどが渇く。
走って汗を流し過ぎてるせいか。
ちょっと気になったから調べてみたら、汗を流しすぎっぽいな。
かつ、補給の方法がよろしくなかったっぽい。
・運動中、15~30分を目安に水分補給
・運動後はミネラル等が抜けてるため、水だけじゃなくて塩などのミネラルも補給(スポーツドリンク等)
・吸収までのタイムラグがあるため、のどが渇く前に補給
上の一つもこなしてねぇ。
確かに二つ目は部活やってる時に言われてた気がしたな。
考えりゃその通りなんだけどな。
一つ目は、ぶっちゃけめんどくさいな(笑
ほぼ1時間走るわけだし、一度は補給するべきなのかもしれないけどな。
ペットボトルもって走りたくない。
二つ目は、ポカリか何か買っとくかね。
走った後に水で割って飲んでみよ。
三つ目は、どうなんだろな?
気をつけるってことで。
まともに実施できるのは一つ。
これでどこまで改善されることやら。